COCINA SANA

COCINA TRADICIONAL

lunes, 12 de noviembre de 2012

Brazo de Gitano

 Puede hacer de muchos rellenos diferentes y  también hay varias opciones para decorar por encima.


Ingredientes necesarios: una plancha de biscocho ó Pionono.



Ingredientes para el relleno:

Nata montada, Crema Chantilly y fresas ó melocotón.

Crema Pastelera tradicional ó de chocolate.

Cabello de Ángel.



Alternativas para decorar:

Nata montada y frutas.

Salsa de Chocolate.

Cacao espolvoreado.

Azúcar Glass.

Yema de huevo quemada.


Pionono Tradicional


Ingredientes:

5 huevos

50gr de azúcar

50gr de harina

1cucharadita de miel

1 cucharadita de esencia de vainilla

 

Procedimiento:

1. Forrar una placa para horno de 40cm de largo con papel manteca, vegetal o también llamado para horno.

2. Batir con batidora eléctrica los huevos con el azúcar y la miel hasta obtener punto cinta.

3. Incorporar la esencia de vainilla.

4. Cernir la harina en pocas cantidades sobre el batido y mezclar en forma envolvente y suavemente para no bajar el batido.

5. Verter la preparación en  la placa  llevar a horno caliente entre 12 y 15 minutos.

6. Una vez  cocido, retirar e inmediatamente enrollar para que tome la forma. Reservar  hasta su utilización.

Nota: Se puede  rellenar con Crema Pastelera, Crema con Frutas, Crema  Chantilly, Mermeladas, a gusto.

 

miércoles, 24 de octubre de 2012

Boniato o Batatas en Almíbar


 

Ingredientes:

·  1kg  de batatas

·   1 ramita de canela

·  2 limones

·  1kg de azúcar

·  800cc de agua

·  3 clavos de olor



Procedimiento:

1.     En una olla colocar  agua con una ramita de canela y llevar a ebullición.

2.     Pelar las batatas y  darle forma pareja, inmediatamente sumergirlas en agua con jugo de medio limón para que no se oxiden.

3.      Incorporar las batatitas al agua hirviendo y cocinar a un punto que no queden muy tiernas.

4.     Retirar las batatas,  escurrirlas y reservarlas.

5.     Preparar un almíbar en otra olla, con el azúcar y el agua colocar la canela, y los clavos de olor, incorporar las batatas escurridas y continuar la cocción hasta que estén brillantes.

 
Envasar en frascos cuando aún están caliente las batatitas y cubrir con el almíbar.

A dusfrutar....

viernes, 12 de octubre de 2012

Sesos Marinados


Ingredientes:

1 Seso de vaca        

4 huevos

200gr de harina

50cc de leche

Sal

Pimienta

Perejil a gusto

c/n de aceite

 

Procedimiento:

    1. Sancochar (cocer ligeramente en agua hirviendo) el seso, separar la especie de tela que lo cubre y  cortar en rodajas.
    2. Agregar sal, pimienta y perejil.
    3. Formar una masa bien líquida con la harina, los huevos y la leche, salar.
    4. Pasar ó rebozar las rodajas de seso por la masa líquida y freír en abundante aceite caliente.
 
Muy Fácil...

martes, 2 de octubre de 2012

Lentejas con Verduras y Chorizo


Tradición Gastronómica: Se trata un guiso ó Potaje que se realiza  con Lentejas, verduras y chorizo. Hay muchas variantes,  algunos  agregan patatas, otras versiones son con más ó con menos verduras.

Herencia de Recetas Tradicionales. Temporada ó estacionalidad: especialmente en invierno.


Ingredientes:

400gr  de lentejas

200gr de panceta ahumada ó beicon

1 chorizo colorado (candelario)

250gr de cebolla

250gr de papas

100gr de morrón ó pimiento verde

100gr de morrón ó pimiento rojo

150gr de zanahoria

300gr de tomates frescos maduros

100gr de puerro

50gr de cebollita de verdeo

50gr de perejil

500cc de caldo de carne o de verduras

400gr de carne para guisar desgrasada

400gr de costillas de cerdo

1/2 vaso de vino tinto

4 dientes de ajo

Aceite cantidad necesaria

Pimentón

ají molido

  pimienta

  sal



Procedimiento:

1.     En un bol dejar en remojo por 3 o 4 horas las lentejas.

2.     En una olla,  freír las costillas de  cerdo, la panceta, el ajo, incorporar las cebollas, las zanahorias, los morrones, todos cortados en Brunoise. 

3.     Agregar los tomates en concassé, el puerro en juliana, la cebollita de verdeo y el perejil, las lentejas y el caldo hasta cubrir todos los ingredientes, continuar con la cocción por 20 minutos.

4.     Incorporar la carne cortada en cubos pequeños,  el chorizo colorado en rodajas, las papas en cubos, el vino y agregar caldo si es necesario.

5.     Condimentar, verificar la sal y continuar la cocción hasta que las papas y las lentejas estén tiernas. 

6.     Servir caliente.


NOTA: Se puede agregar queso criollo antes de servir.

domingo, 23 de septiembre de 2012

Arroz con Leche


Se trata de una  tradicional preparación que se consume como postre y según los sitios también es una opción para el desayuno ó la merienda. Se realiza con arroz y con leche, mejor sabor aportará la leche de vaca recién ordeñada, un toque irresistible de aroma y sabor: piel de naranja y piel de limón, clavos de olor y canela.
 Herencia de recetas populares. Temporada ó estacionalidad: Todo el año.
Ingredientes:           
1 litro y medio de leche, si es de campo, recién ordeñada, con su nata, mejor.
200 gr de arroz
200 gr de azúcar
Esencia de vainilla  ó una vaina.
2 clavos de olor
Piel de naranja y de limón
Canela a gusto en rama y en polvo.
Procedimiento: 

1.     Poner la leche, el azúcar y el arroz, la piel de los cítricos, los clavos de olor y una rama de canela en una olla.
2.    Cocinar a fuego bajo, mezclar permanentemente para evitar que el arroz o el azúcar se pegue en el fondo de la olla.
3.     Cuando rompa hervor dejar cocinando a fuego bajo hasta que el arroz esté cocido.
4.     Servir en recipientes individuales si así lo desea. Se puede consumir frío o tibio. Espolvorear con Canela antes de servir.


NOTA: Esta receta es muy perfumada y de sabor intenso, porque contiene una variada mezcla de especias y condimentos, pero es muy rica y la preparaba mi abuela.

En otras recetas se suele cocinar el arroz antes de mezclar con la Leche, pero yo prefiero, que el arroz absorba la leche y se cocine en ella.



viernes, 14 de septiembre de 2012

" Paella Valenciana"


La autentica receta de la Paella valenciana tal y como se elabora en la huerta de Valencia de forma tradicional:
La paella se debe cocinar al aire libre y si es posible con leña de naranjo, que en Valencia es relativamente fácil de conseguir y  aportará un aroma muy característico y  fuego permanente y fácil de  controlar, avivarlo o hacerlo más suave según lo requiera cada momento de  cocción.
El nombre de paella viene por el recipiente donde se cocina, es un recipiente plano realizado en hierro o acero inoxidable y provisto de dos asas. Se fabrica en muchos tamaños  se utiliza según el número de raciones a cocinar
Los ingredientes para realizar la "autentica" Paella Valenciana, cómo se cocina en la huerta son: carne de pollo y carne de conejo, judías verdes planas y garrofón ("judía de Lima", "haba de Lima" o "poroto pallar" de la familia de las leguminosas)
Depende de la zonas vecinas donde se cocine y del gusto personal pueden  añadir otros ingredientes como por ejemplo pimientos rojos, caracoles ó carne de pato.
Otra opción o  touch personal es añadir algunas alcachofas troceadas en 4 partes iguales (sumergir previamente en agua con limón las alcachofas para que no oxiden y enverdezcan el arroz). También las habitas baby aportan un sabor muy particular.
El ARROZ es muy importante para elaborar una buena Paella, se utiliza el Arroz Bomba es un grano corto de características muy particulares y absorbe muy bien el caldo.  
También se habla del grado de dureza del agua, que en Valencia suele ser muy alto.


Ingredientes:  Para 4 personas.


400 grs. de arroz D.O. Valencia (la variedad 'bomba')
700 grs. de pollo troceado donde (incluir el hígado)
500 grs. de conejo troceado.
200 grs. de 'bajoqueta', judías verdes planas.
200 grs. de 'garrofó'. Una variedad de alubia blanca, grande y plana.
150 grs. de tomate rallado de tamaño.
150 cc de aceite de oliva.
Hebras de azafrán o/ y colorante alimentario.
1 cucharadita de pimentón rojo dulce en polvo. (Pimentón de la Vera D.O)
Sal.
1 Ramita de Romero fresco  en rama.
2 l. de Agua.




Elaboración:

1.  Constatar que la paella este nivelada para que luego el arroz quede uniformemente distribuido y el hervor sea toda por igual. Para ello, verter aceite en frío en la Paella, debe quedar perfectamente centrado.

2. Encender el fuego y cuando el  aceite esté bien caliente, comenzar a freír la carne, sin que se queme. Se puede rodear el aceite con sal  para evitar que se queme el recipiente. El secreto de una buena Paella es dorar muy bien toda la carne a fuego suave y sin prisas, que esté todo bien frito.

3.Cuando la carne ya esté bien dorada,  retirarla toda hacia el exterior que es donde debe haber menor intensidad de fuego, en el centro incorporar la judía verde plana, cortada en trozos de 5cm., iniciar la cocción.  Al igual que la carne, la verdura debe estar bien frita, mezclar constantemente, cuando este a media cocción agregar el garrofón, continuar la cocción hasta que estén bien hechas las verduras.

4. Añadir el tomate natural triturado procediendo de la manera anterior, separando la verdura hacia los extremos y sofreír el tomate evitando que se queme. De a poco incorporar todos los ingredientes. Cuando el tomate haya soltado todo el agua está bien sofrito, continuar con la cocción  unos instantes con todo los ingredientes juntos. La carne debe de estar bien dorada y la verdura y el tomate bien sofritos.

5. Añadir el pimentón remover rápidamente, evitando que se queme e inmediatamente incorporar el agua que como referencia, echar 500cc de agua cada 100gr  de arroz,  hasta cubrir casi por completo todo el recipiente, (si el tamaño de la paella es el idóneo para las raciones que se quieren obtener,  el nivel de agua debe quedar por encima de los remaches internos de las asas de la paella que se está utilizando).

6. Incorporar las hebras de azafrán o/ y colorante alimentario y  comprobar el punto de sal del caldo.

7. A partir del momento en que el caldo alcanza el punto de ebullición, dejar unos 5 minutos que hierva a fuego vivo y luego bajar el fuego y continuar  de 30 a 40 minutos con el fuego al mínimo hasta obtener la reducción del agua y el caldo más concentrado.

8. Seguidamente, subir el fuego y se añadir el arroz repartir uniformemente por toda la paella. Continuar la cocción por 18 a 20 minutos a fuego mínimo, hasta que el arroz absorba el caldo y este a punto. No sobrepasar el tiempo indicado, porque el arroz se pasará. Unos minutos antes de apagar el fuego, incorporar una ramita de romero.


En Valencia es típico el "Socarrat". Esto es dejar la zona inferior de la paella más hecha, casi quemada, con el arroz crujiente.
 Es costumbre dejar reposar la paella unos minutos antes de servirla. Este reposo ayuda a que el arroz finalice su cocción y termine la absorción de caldo que aún pueda quedar. También se puede tapar la paella con papel de aluminio ó plata.

Tradicionalmente, se come directamente de la paella,  en el recipiente que se lleva a la mesa y a ser posible con una cuchara de madera.


NOTA:  

1. Se suele añadir una ramita de romero fresco hacia el final para que dé sabor, retirándola en un par de minutos pues no se come. Con un par de ramitas de unos diez centímetros sería suficiente para una paella de cuatro personas.
2. Si lo desea cómo extra puede añadir 100grs de hígados de pollo.

 

Nuestros Sabores Valencianos, por Norma Sian.

miércoles, 5 de septiembre de 2012

CHIPA SO´O



Tradición Gastronómica: Se trata una torta de polenta de harina de Maíz fresca, parecida a la Sopa Paraguaya, pero en porciones individuales y rellena con Carne picada ó Charque.
Herencia de la gastronomía Guaraní. Temporada ó estacionalidad: todo el año.


Ingredientes:

Para la Masa:
  • 2kg de harina de maíz
  • 8 huevos
  • 500g de queso
  • 250g de grasa, manteca de cerdo.
  • ½ litro de leche
  • sal  
  • pimienta a gusto

Para el Relleno:
  • 800gr de carne picada  ó Charque previamente hidratado
  • 250gr de cebolla.
  • 100gr de ají morrón, pimiento
  • 100gr de grasa, mantequilla de cerdo
  • 1 diente de ajo
  • Orégano
  • sal
  • pimentón   
  • Comino


Procedimiento:

El Relleno:
  1. Cortar la cebolla y el morrón en Brunoise, cuadritos ó cubitos de 1 a 2 cm.
  2. En una sartén derretir la grasa y  rehogar la cebolla y el morrón, hasta que este transparente la cebolla.
  3. Agregar el diente de ajo, y la carne picada, mezclar para lograra una mejor cocción, condimentar con Comino, Orégano y ají molido, salar.
  4.  retirar del fuego, dejar enfriar y reservar.

La Masa:
  1. Batir el huevo con la grasa, hasta que se integren los ingredientes.
  2. Incorporar el queso, la leche y la harina de maíz, sal y pimienta, unir todos los ingredientes y formar una masa que no se pegue a las manos.
  3. Tomar pequeñas porciones de 150gr de masa, formar pequeños bollos, dividir  al medio y agregar el relleno, cerrar y formar nuevamente un bollo y presionar por los lados, dar forma de pequeñas tortitas rellenas.
  4. Enmantecar y enharinar una placa para horno, disponer las pequeñas tortitas individuales y cocinar en el horno de barro/horno de leños/tatacua, hasta que estén doradas.
  5. Retirar, dejar enfriar y Consumir.
        

martes, 4 de septiembre de 2012

Fideuá


La fideuá es una receta originaria de las costas valencianas, se elabora en la paellera y sus principales ingredientes son: pescado (preferentemente rape ó emperador) aunque también puede usar emperador, sepia y mariscos (gambas y  cigalas). Se adereza con una especie de mayonesa con mucho ajo “all i oli”

Variantes: Se puede sustituir las cigalas por Langostinos y calamares por sepia.

El ingrediente estrella, “los fideos”: Si bien la receta tradicional lleva el fideo especial para fideuá, también se puede optar por el fideo fino (cabello de ángel).

El Caldo de Pescado ó Fumet es muy importante, esta mejor si lleva mariscos, porque el sabor será mas intenso.

Otra opción es una vez cocidos los fideos, llevar a horno para secar aun más la preparación y queda muy bien.

                                                 

Ingredientes: (Para 4 personas)

400 g de fideo (especial de fideuá ó si prefiere finos)
250 g rapé ó emperador
250 g de gambas peladas
1 sepia ó calamar (de aproximadamente 250gr.)
4 langostinos ó Cigalas
3 ñoras
5 dientes de ajo
4 tomate perita, en estado maduro
1 cebolla mediana
4 dientes de ajo
1 litro de caldo de pescado
100cc de vino blanco (opcional)
Aceite
Sal
Azafrán
Colorante  alimentario
pimienta blanca

pimentón dulce
una pizca de azúcar
perejil
all i oli

Elaboración:


1. Rallar los tomates y añadir  una pizca de azúcar para eliminar la acidez, reservar.

2. Pelar y picar la cebolla en brunoise, pelar y picar los ajos, reservar.

3. Cortar las ñoras por la mitad, retirar las pepitas y cubrir con agua para hidratar.  Una vez hidratada extraer la carne de las ñoras con una cucharita y reservar.

4. Cortar el pescado y la sepia en dados pequeños, reservar.

5. Llevar la Paellera al fuego, agregar aceite, incorporar los langostinos y dorar, retirar y reservar.

6. Incorporar la cebolla con los ajos y salar, continuar con la cocción hasta que la cebolla este transparente, agregar la sepia agregar y dorar,  luego el vino blanco y dejar reducir (opcional).

7. Agregar el tomate y la carne de ñora, el pimentón, la pimienta blanca y el azafrán.

8. Una vez  que el tomate esté a punto, agregar los fideos y continuar con la cocción sin dejar de mezclar con una cuchara de madera, hasta dorar los fideos, incorporar el pescado y las gambas y cubrir con el caldo de pescado, agregar colorante alimentario, constatar el punto de sal.

9. Agregar los langostinos antes reservados y continuar con la cocción hasta la reducción completa del caldo y la cocción de los fideos.


Nota: Para introducir  y secar en el  horno, retirar antes de que se haya absorbido el caldo por completo, hornear hasta que los fideos de pongan de punta y estén más secos, unos 10-15 minutos.

Para servir, se acompaña con el all i oli o mayonesa de ajo y termina espolvoreando un poco de perejil.

lunes, 27 de agosto de 2012

SOPA PARAGUAYA


La Sopa que no es una Sopa: 

Tradición Gastronómica: En realidad no se trata de una sopa, es como una torta de polenta de harina de Maíz fresca. Infaltable en la mesa de los domingos, en cumpleaños, casamientos, fiestas de fin de años y en todas las fiestas populares del norte argentino.
Herencia de la gastronomía Guaraní, Temporada ó estacionalidad: todo el año.


Ingredientes
  • 1kg de harina de maíz muy fresca
  • 1kg de queso Criollo (o queso de campo fresco)
  • 1 docena de huevos frescos
  • 1 litro de leche
  • ¼ kg de grasa / manteca de cerdo
  • 1kg de cebolla
  • sal y pimienta (a gusto)

Procedimiento:
  1. Cortamos las cebollas en forma cincelada, corte también llamado juliana de cebolla.
  2. En una olla ó sartén derretir la grasa y  freír la cebolla, retirar del fuego y dejar enfriar, reservar.
  3. En un recipiente mezclar la harina de maíz con la leche, incorporar los huevos muy bien batidos, la cebolla con su grasa y el queso criollo deshecho  con las manos o cortado en pequeños cubitos, sal y pimienta a gusto.
  4. Enmantecar y enharinar una fuente de horno  profunda de aproximadamente una altura de entre 3 a 5cm o cubrirla con hoja de banano/plátano, cómo lo hacían las abuelas.
  5. Verter la mezcla en forma pareja y llevar al horno caliente (si es un horno de leñas/barro/tatacua mucho mejor, porque le aportará más sabor) cocinar como una torta por 30 a 40 minutos.
  6. Retirar del horno, dejar enfriar.
  7. Se sirve cortada en cuadros o rectángulos grandes o pequeños, a gusto. Se consume sola como entrada o como guarnición de una comida especialmente de las carnes  asadas, muchas veces sustituye al pan.

NOTA: La grasa o manteca de cerdo se puede sustituir por mantequilla.

sábado, 25 de agosto de 2012

Locro Criollo


Esta receta es para hacerla en días de bajas temperaturas, otoño/ Invierno, pero a pedido de amigos y seguidores del Blog, en un día de verano como hoy comparto esta receta de LOCRO, que  también lo pueden encontrar en mi Libro de Cocina.
 
 
 
 
 
 

Tradición Gastronómica: Se trata un estilo de Sopa o Puchero que se realizarla con maíz blanco partido ó pisado, porotos secos, carne de cerdo y carne vacuna.
 
Temporada ó estacionalidad: En invierno,  en especial el  25 de mayo, 9 de julio y otras fiestas patrias.
 
Ingredientes:
750gr de  Maíz blanco partido ó pisado
250gr  de Porotos secos (blancos y grandes, para locro)
1 kg  de Pecho Carne vacuna con huesos
4 Chorizos colorados 
250grs de panceta o tocino
800gr  de patitas de cerdo
200gr de Cuerito ó piel de cerdo
400 gr. de mondongo
400 gr de  tripas (opcional)
250 gr de  Charqui ó charque (opcional)
2kg de zapallo amarillo
50gr  de Grasa (de vaca o cerdo, bien blanca; o aceite)
300gr  de Cebolla
500gr de repollo (opcional)
2 puerros
100gr  de Cebolla de verdeo
3 dientes de ajo
Pimentón colorado
Hojas de laurel
Sal gruesa cantidad necessaries
Para la Salsa:
100gr  de Cebolla 
50gr de Cebolla de verdeo
50gr de perejil
Ají molido a gusto
50gr de grasa vacuna
Pimentón dulce y comino a gusto
Sal  cantidad necesaria
 
Procedimiento:
1. Lavar el maíz y los porotos, colocar en un recipiente y cubrir con agua, dejar durante toda la noche.
2. A la mañana siguiente, colar,  retirar el agua y colocar el maíz y los porotos junto con las tripas ya limpias cortada en anillos, las patitas enteras y la piel de cerdo en tiras, en una olla con agua fría hasta cubrir los ingredientes y dejar hervir.
3. Agregar  sal, Pimentón colorado, la carne, el charqui ó charque, el zapallo o calabaza en cubos, el tocino ó panceta, la cebolla,  el repollo y los puerros cortados en juliana, la cebollita de verdeo, los dientes de ajo y las hojas de laurel
4. Hervir sin interrupción hasta que el maíz está cocido y la carne este muy tierna, agregar  agua caliente si es  necesario.
5. Agregar el chorizo colorado al locro.
6. Preparar la salsa aparte y agregar al LOCRO.
La Salsa:
1. Calentar una sartén y derretir la grasa,  freír  la cebolla.
2. Agregar cebolla de verdeo y  perejil picado, sal,  comino, pimentón.


NOTA: El tiempo de cocción es de 5 horas aproximadamente, hasta que se todos los ingredientes estén bien cocidos. Se puede agregar a la Salsa 2 tomates en concassé.
 
 
Norma Sian.


 



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